wczesniej teraz

[...] bedzie 100% :) ) B/T/W 184/123/200 - i tak nigdy sie nie zje dokladnie tyle samo przeciez:P Waga 90kg, cel 84kg Pytania: 1. Czy 4 posilek moge spozyc 2h przed treningiem czy wczesniej/pozniej? 2. W posilku 3 dodalem szynke wiejska (wedzona przez mojego ojca bez zadnych konserwantow itp) moze taka byc? Czy zamienic ja na standardowa piers z [...]

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne)

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne) Kiedyś piłem ten smak, również zamówiłem w tym roku nie czuć żadnej cytryny, z chudym mlekiem smakuje tak jak mleko bananowe smak dobry. Testowałem wszystkie smaki z hi anabol, wszystkie są [...]

Tutaj nie chodzi o to czy jest dobre czy nie -tylko wcześniej miałem smak czekolady i wszystko było ok-teraz smak banan jest dziwny (bardziej czuje cytryne) Wiem o co chodzi Ci Jak miałem Hi-Tec Protein waniliowe to na końcu w shakerze były takie jakby grudki kwaskowate :D po prostu trzeba to bardziej rozmieszać, to nic złego :)

wiem że wróci, wcześniej w ciągu 3 tygodni z 64ko doszłem do 91kg. Tylko teraz mam jakiś ten kaszel i katarek i mi nie przechodzi. Niewiem czy to nie alergiczne. Ale jeśli alergiczne to nie powinno wpływać na sprawność fizyczną.

przerwa była ostatnio tylko, bo wcześniej ćwiczyłem. Spadków nie ma większych, bo jak nie ćwiczyłem na siłowni to pracowałem fizycznie - więc ciągły ruch miałem zapewniony. A dodatkowa kwestia to taka, że pracowałem tam gdzie mieszka babcia -> czyli na brak jedzenia nie mogłem narzekać %-) poza tym teraz było lepsze światło do robienia fotek %-) [...]

Piorunos i zbyleq ,dzieki za rady , bardzo mi sie przydadza , gdyz wczesniej raczej nie mialem z tym problemem stycznosci , wiadomo sama masowka i nie bylo klopotow zeby systematycznie rosnac:).Teraz po prostu bede jadl jeszcze wiecej niz dotychczas , do tego hmb no i zastanowie sie nad interwalami ( pewnie to lepsze wyjscie niz dlugo dystansowe [...]

[...] dochodzilo t3 niemialem sily nawet na treningiu, poprostu bylem bez zycia teraz jest do zniesienia a ja bawie sie tylko sam dla siebie, mysle ze co innego bylo by bez wspomnianego wczesniej srodak ale niema co sie zazynac jak sie niewychodzi na scene domyslam sie ile musi kosztowac wyrzeczen i jaki ogrom wlozonej pracy w przygotowanie do zawodow

Mike Jones - Powodzenia życzę Niektórzy mówią, że niektóre suplementy trzeba odstawiać, też tak na początku robiłem jak nie wiedziałem. Stosujesz suple i jest ok, później je odstawiasz i forma się psuje. Teraz nie odstawiam supli do samego końca i forma jest taka jak trzeba Oczywiście do końca można stosować antykataboliki, i izolat. Stak jak [...]

o właśnie! mam pytanie: teraz zamierzam sie zapisać do klubu piłkarskiego, mam 17 lat, ale wczesniej nigdzie nie grałem, od czego powinienem zacząc, żeby jak najszybciej grać. No i chyba teraz kluby maja przerwa na lato tak ??

LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch :-) Podczas pozowania chyba każdy tak robi. Ale ja cały czas miałem wciągany brzuch a nie tylko przy pozowaniu. Teraz mi go wywaliło i przestaję go wciągać :-) Chyba ędzie dzisiaj lało u mnie bo nie chciało mi się wstać wcześniej! Dzisiaj tylko przysiady. [...]

Dzisiaj udało się wstać wcześniej 8-). Noc minęła bez masowania barku i rano obudziłem się w ogóle bez bólu :-?. Zjadłem mięso z kilkoma ząbkami czosnku, 2 kromki chleba z dżemem morelowym. Wypiłem IP i zrobiłem trening barków popijając IRON FLEX : wznos ramion w bok stojąc/ wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia z talerzykami 5kg 5x15p [...]

Zrobiłem: kółko ze stania (niepełne - przy pełnym mam za duże DOMS w dolnej części brzucha ) 4x4p wznosy nóg na drabinkach 3x15-12p skłony na krześle 4x20p Patrzyłem na przegraną Niemców pijąc winko :-) Teraz nie wiem co mam dalej robić :-? Wcześniej zjadłem 7 sznycli z ryby (przyniesione przez sąsiadkę - jej partner wędkuje) - skład nieznany :-) [...]

[...] jakis czas. Ch** z oponka a jak sie przylozysz to redukcje zrobisz szybko. Na moje teraz zrob tak. Uzywaj tej diety co byla podana wyzej (tylko staraj sie cwiczyc i jesc wczesniej). Nastepnie od polowy marca albo od kwietnia pakuj sie na redukcje Zmien diete na redukcyjna tak samo plan dodaj do tego spalacz i antykatabolik i bedzie si. Ja [...]

A ja was sie zapytam...skad Wy bierzecie tego Ronnie Coleman : Unbelivable ??? Bo ja nigdzie znalezc niemoge heh...a wracając do tematu Arnold vs. Ronnie hmmm...Ronnie jest więkrzy ale...OJ JEST OGOLNIE TRAGICZNY...niema w nim nic ładnego...Arnold za to za czasów świetności był fenomenalny...prawie idealne proporcje do wzrostu, i to czego brakuje [...]

a no właśnie nie mam skonkretyzowanej dietki:( aż sie boje napisać co jem bo zaraz usłysze ze do bani i wogóle :D:D - wiem bo czytam innych wypowiedzi :) no więc tak to mniej więcej wygląda że na 8 do pracy jade więc po 7 łykne tylko troche pestek z dyni albo garść musli a śniadanie mam po 9 - płatki owsiane zmieszane z musli ( różne płatki i [...]

low carb zakłada spożycie węgli na poziomie 15% zapotrzebowania lub 100-150g z podstawy. Ty wazysz stosunkowo nieduzo, wiec ok 100-110g wegli, 2,5 bialka i reszta tluszcz. Tu wlasnie tluszcz jest wazny, bo ograniczasz wyraznie wegle, wiec musisz podbic alternatywne zrodlo energii /tluszcze/. W zasadzie rozne sa wersje LC i na redukcje i na mase. [...]

9:00 Płatki śniadaniowe 150g – 507 kcal, 4,65 tł, 120,6 wg, 11,4 b Mleko 3,2% 250ml- 622 kcal, 8 tł, 11,75 wg, 7,5 b Orzechy włoskie 30g 30g- 194 kcal, 18 tł, 3,45 wg, 4,8b 1323 kcal- 30,65 tł- 135,8 wg - 23,7 b 12:00 100g ryżu białego [...]

Cieszę się, że program się podoba:) Wyślij do mnie wiadomosć w programie (do usera BodyArchitect), to będę śledził Twój dziennik. A co do diety to dieta jest planowana ale nie teraz. Wcześniej pewnie dorzucę dodawanie zdjęć do programu. Ale wszystkie sugestie mam odnotowane i w swoim czasie dodam je do programu.

Info dla wszystkich użytkowników programu. Rozszerzyłem listę suplementów o nowe pozycje. Dodatkowo ćwiczenie Martwy ciąg na nogach prostych jest teraz w kategorii Nogi (wcześniej Plecy). Zachęcam również wszystkich do śledzenia blogów najaktywniejszych użytkowników. Obecnie jedna osoba jest na cyklu na prohormonach, znajdzie się też cykl na [...]